lepsza low carb

SFD/Images/2015/7/28/7d8f0496455641e2b761419940ecc329.jpg Witam Wszystkich ! :) Mam na imie Mati, Na początku bardzo chciałbym firmie SFD/Images/2015/7/28/df072abaa3994be987eb759acfbcb4e7.jpg oraz moderatorom za możliwość uczestniczenia w Teście Sponsorowanym. Wspólna rywalizacja z chłopakami oraz wsparcie w postaci suplementów na pewno [...]

[...] to fajny, słodki, nie zamulał. Piłem podczas treningów bcaa, zarówno podczas siłowych jak i aerobów. Smak grapefruit również bardzo przyjemny i fajny. Na pewno czułem lepsza regeneracje po bcaa i na pewno działa korzystnie na katabolizm. Rozpuszczalność świetna. Oceniłbym suplement spokojnie 10/10 Whey C-6 – Podczas redukcji stosowałem [...]

[...] LC , jest sens ? 5. Ładowanie węgli po treningu – zakładam że w tym czasie idzie tylko B+WW. Pytanie czy od czasu do czasu można dołożyć coś tłustego np. pizza ale nie więcej ? 6. Czy w dzień LC przed snem dać węgle ? (lepsza regeneracja, lepsze spalanie tluszczu,lepsze zasypianie i sen) Albo od czego będzie zależeć żeby je dodać w ten dzień ?

ile schudles? albo jaki zawsze miales %bf a jaki masz teraz? pewnie duzo nizszy - to po pierwsze mniejszy %bf = lepsza wrazliwosc na insuline = lepiej godpodarujesz weglowodanami = wiecej mozesz zjesc bez nagatywow po drugie - takieuroki diet typu low carb w dnt + high carb w dt tego sie nie ominie nie dodajac kcal/ww w dt lub w dnt ale dodajac w [...]

swieta prawda nie tyle lepsza wrazliwosc........albo inaczej im mniejszy %bf tym mozesz wiecej,wiec faktycznie lepsza wrazliwosc ale to tez wiaze sie sie z tym co mam w dni nietreningowe zwiekszy sie %bf i nie bede sie cieszyl jak teraz ale poki co %bf niziutko - jak na mnie - wiec lece rekordy w ilosci ww

Ad1) Nie robię siły. Redukuję sadło na brzuchu. Siłę to będę dopiero robił. W zw. z tym ponawiam pytanie czy jeżeli nie mam spadku mocy, to muszę robić ładowanie? Aktualnie obywam się bez tego przez 17 dni. Ale zawsze mogę w sobotę sobie troszkę więcej podjeść Ad2) Tyle mam czasu na treningi. Teraz póki co to jeszcze sobie z moją "lepszą [...]

7) Podczas low carb wrażliwość insulinowa nie ma takiego znaczenia, dodatkowo możemy liczyć na lepszą adaptację przy oporności insulinowej, lepsze wykorzystanie kwasów tłuszczowych w mieśniach i glukozy przez mózg. Sytuacja dramatycznie zmienia się, gdy w naszym planie mamy ładowania węglowodanów, wtedy możemy liczyć, że trening całego ciała, [...]

[...] i po świętach chciałbym zacząć redukcję. Zastanawiam sie nad programem Get Jacked Fast ale mam wątpliwości ponieważ Thib napisał, że carbocycling jest najlepszą metodą, lepsza od diet typu low carb. Zastanawiam się teraz jak to rozegrac czy trening a'la E4+ carbocycling czy po prostu książka w łape i dac sie poprowadzić poprzez GJF. Drugie [...]

[...] i po świętach chciałbym zacząć redukcję. Zastanawiam sie nad programem Get Jacked Fast ale mam wątpliwości ponieważ Thib napisał, że carbocycling jest najlepszą metodą, lepsza od diet typu low carb. Zastanawiam się teraz jak to rozegrac czy trening a'la E4+ carbocycling czy po prostu książka w łape i dac sie poprowadzić poprzez GJF. Drugie [...]

ŚR-1szy trening w tym tyg 2h Stojak-4pin w racku,wys pępka 100x1 140x1 180x1 190x0 170x1 170x1 170x1 170x1 170x1-sztanga zsunęła się z mokrej bluzy,bardzo naderwałem bark,biceps i klatę,ledwo zdążyłem usiąść z powrotem na piny Push Press 60x1 70x1 80x1 90x0 90x0 85x1 72,5x3 72,5x3 72,5x3 72,5x3 72,5x3 wiosłowanie końcem sztangi wagi sztangi nie [...]

[...] partiach ale to głownie podczas treningu. Niestety przez tą obecną przerwę i praktycznie brak treningu siłowego na pewno nie osiągnę tego co mogło być , micha była co raz lepsza dzięki pomocy Przemka, treningu cały czas pilnowałem, aeroby i interwały sprawiały mi dużą przyjemność i wiedziałem ,ze mam tutaj spory zapas - mogłem je jeszcze [...]

[...] - wiedziałem, że dodanie WW będzie dobrym rozwiązaniem ;) - decyzja o low-carbowym masowaniu też jest właściwa. I tak ważysz już bardzo mało ... - druga wersja wg mnie ciut lepsza, - nie musisz zakładać nowego tematu, w końcu te porady odnoszą się do low-carb, więc temat dobry :) Dietę szczegółowo obadam jutro. Jutro też podpowiem Tobie jakie [...]

[...] chociaż średnio toleruję jajka+jogurt, ja zjadłem 80% tego co zrobiłem, resztę zje tata Jak ktoś chce dokładniej opisane jajka lub surówkę, to dajcie znać. Sałatka jest lepsza niż te "sklepowe", lecz zdrowa i w sumie bez kcal, bo tam 10ml oliwy to nic i warzywa to wiadomo, a jajka są wręcz przemegazayedwabistomasakryczne według [...]

[...] syfu %-) Wśród biegaczy, wśród kolarzy i innych sportowców jazda na tłuszczach nie zda egzaminu jeśli będą chcieli osągać dobre wyniki. Łatwość w dostępie do węglowodanów i lepsza wydolność tlenowa to niezaprzeczalne atrybuty tego rodzaju paliwa. Cała reszta to bajki. Bez urazy. Jazda na tłuszczach jest dobra na dłuższy dystans, ale nie na [...]

[...] dlugofalowe myslenie i rozwaga zaprocentuja tutaj o wiele bardziej niz na lapu capu a pozniej reka w nocniku Moje wrazenia na low carb- fantastyczne samopoczucie i o wiele lepsza kompozycja ciala nie mam zamiaru wracac juz do high carb. Nie wiem czy zamierzam robic ladowania poniewaz na low carb mam pelno energii i robienie FBW jest dziecinnie [...]

[...] być kropki, ale forum nie puszcza linka) Stałe bywalczynie działu znają ten wierszyk (Autorce dziękuję za użyczenie) i wiedzą kogo opisuje: Robi masę, wciąga stejki – Ona lepsza od Burneiki Konkuruje z nią Saideczka... kreatynka, odżyweczka, Masło, banan i kiełbasa - będzie masa pierwsza klasa! Nick tej Lady, w jego pełnej pisowni, jest [...]

a czy jest sens brać jabłczan kreatyny przed zawodami na lepszą pełność?i czy lepsza bedzie dieta low carb, czy ładowanie tluszczem czy weglami przed samymi zawodami?i sód i potas ?

[...] jeść i ciężko treningowac. I nie bac się jeść. Nie mam na myśli abyś oddawał po 200kcal co tydzień ale 400kcal przez taki okres czasu to trochę.....słabo. Imo opcja najlepsza to zmiana o 50g wegli co 14 dni. Ja ważę trochę więcej więc dodaje częściej. Ale bez zmian w diecie nie ma zmian w wyglądzie. Proponowałbym Ci jeszcze raz podrasowac [...]

[...] Moja praca jest siedzaca 8-10godz.okolo 3 lata temu warzylem 90kg od tego czasu dojechalem do 107-8kg.od nowego roku wszystko pilnuje i licze.zauwazylem ze sylwetka ogolnie lepsza,no i spadlem w pasie 7cm z 114 .Prosze o rady odnosnie diety jak i trenigu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3fb73f962b5415da11b687ca53534f4.JPG Zmieniony przez - chudikoss w [...]

[...] dabadu tez sie zastanawiam na low fat:-? ale na obecna chwile nie wiem, jak do tej pory lowa carb, CKD chyba dobrze na mnie działały ale moze low carb bedzie jeszcze lepsza...kto wie nie wiem co zrobic, a nie ma duzo czasu na redu jakby był np dopiero marzec i bym zaczynał redu to moza by było po eksperymentowac. Zmieniony przez - [...]